Блок №1: Правила построения рациона молодости и красоты  

— Пошаговая инструкция самодиагностики для понимания, что вас может привести к лишнему весу и ожирению

— Как определить степень ожирения и гормональные проблемы

— Завтраки для снижения веса и крепкого здоровья

— Режим дня и режим питания – как подобрать идеальный для себя формат

— Белки, жиры и углеводы – что главное нужно знать и как определить свою норму

— Список продуктов по количеству антиоксидантов и свободных радикалов

— Что такое суперфуды и перечень самых популярных продуктов

— Как подобрать для себя оптимальные ежедневные суперфуды и добавки к пище

— Питьевой режим, как правильно принимать жидкость и что нужно пить

— Схема избавления от сахарной зависимости

Блок №2: Четыре кармических шага к красоте и стройности. Нюансы и тонкости 

— Древняя тибетская технология по достижению любой цели «Четыре шага», которые изменят ваше тело и внешность через 2-18 месяцев (гарантировано!)

— Главные ошибки при применении «Четырех Шагов»

— Гнев как зависимость. Отказ от гнева – лучшее средство от морщин.

— Техники исцеления себя от гнева: 6 шагов к спокойствию

— Медитация на освобождение от гнева.

— Как умение радоваться чужим успехам делает нас стройными, молодыми и красивыми

— Как зависть делает нас дальше от нашей цели

— Работа со списком людей, которые нас восхищают или которым мы завидуем

— Практика сострадания полным людям — ключ к нашей стройности

Блок №3:  Пищевые привычки и зависимости, как переписать привычный пищевой сценарий 

— Существует ли на самом деле лишний вес и связано ли это с генетикой?

— Разница между привычкой и зависимостью. Списки самых распространенных привычек и зависимостей в еде.

— Физиология и психология пищевых привычек

— Разница между голодом и аппетитом – как использовать это на практике

— Микрофлора кишечника и гормоны, что о них важно знать для крепкого здоровья

— 5 ступеней продуктов

— Эффект «шведского стола» и что влияет на наш выбор продуктов питания

— Основные ошибки, которые допускают при снижении веса

— Как не сидеть на диете, а в целом изменить образ жизни и питания

Блок №4: Маленькие шаги к большой свободе от лишнего веса и старости

— Пустота всех «вкусных, но не полезных» продуктов.

— Как увидеть эту пустоту, осознать и перестать хотеть вредную пищу.

— Есть ли на самом деле у вас зависимость? 4 признака пищевой зависимости.

— Что кроется за моей зависимостью: психологический и кармический подход.

— 4 аспекта, как мы создаем пищевую зависимость и ходим по кругу. Как его разорвать.

— Кармическая технологии стройности:

1. «Накорми другого»
2. «10 секунд воздержания перед приемом пищи»
3. «Оставить одну ложку в тарелке»
4. «Сила посвящения: как превратить самое небольшое усилие в мощную практику»
5. «Одна 1 йоги в день сделает вас молодым и стройным»